动感单车达人教你如何边发泄边健身

一个固定在地面上的器械，何以调动人们的兴奋细胞，全情投入到对每一块肌肉、每一处关节的按摩？并且取得很好的瘦身效果？本期减吧邀请动感单车的教练给你上一堂课，演绎健身房里“动感”的单车骑行。
不知道你有没有见过雕刻家工作的过程：一块坯料，先要经过大刀阔斧的砍削，大致与目标物体外形相似，然后再进行精雕细琢，使之形神兼备，惟妙惟肖。减肥瘦身同样是这个道理，我们需要借有氧运动，整体减脂，然后再假器械锻炼，把肌肉线条练出来。整体减脂嘛，需要选择一个有趣又有效的方式，例如动感单车，这项已经火热京城的运动，看看它到底为什么备受减友推崇？
驾驭动感的光轮2000
教练说，给偶这个“光轮２０００”的幻觉，完全是因为参与动感单车项目时，灯光、音乐、尖声呼叫和脚下飞速旋转的金属轮子完全让偶置身于一种魔幻世界。首先要用自己的力量完全控制轮子的转速，一边给脚上增加重量，一边克服重量的阻力，制造速度感；然后要假定一个意识中的骑行环境，比如是一次郊游，忽而是宽敞平滑的大道，忽而是蜿蜒曲折的小路，上坡非常吃力，下坡轻松自如，转弯时惊险刺激，感觉眼前就是真实的路况；再有就是动感单车的造型，这把“扫帚”已经进步很多了，质地都是金属的，非常稳定安全，全部阻力都来自于一只巨大的金属“车”轮，整体外观小巧精致，颜色丰富绚丽，很容易喜欢上它。
结构解析：
动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体。与普通单车不同的是，它的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适。上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤；然后以座位的位置决定车把的位置，手扶在车把最前方，手肘靠在最近把位上最为合适，身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。

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