对于初学者来说 ， 即使你没有舞蹈基础也能快速把握节奏要领 。马上体验ZUMBA的魅力 ， 舞出你的有型曲线吧！
1.尊巴的好处：
富于动感和热力的有氧运动
尊巴属于低冲击类有氧运动 ， 而且难度不是很大 。它的安全性可以得9分 。此外 ， 健身者在做网传统有氧操时所不轻易练到的部位 ， 在尊巴练习中都可以轻松练到 。
适合塑形、减脂 ， 运动强度适中
尊巴的运动特点体现在狂热的音乐节奏和肢体动作上：跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头 ， 如此较大强度的运动对热控减肥、塑身有上佳效果 。有练习者说 ， 每节课可消耗很多的热量 ， 练完后总会大汗淋漓 。

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