贝克汉姆训练秘密武器练习普拉提

38岁的吉格斯靠瑜伽来保持状态，37岁的贝克汉姆也不落人后。为了自己的专业足球运动生涯，万人迷贝克汉姆可是煞费苦心，他每日都在坚持进行一种名为“普拉提”的训练法。
普拉提（Pilates）训练法是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身操。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练（如瑜珈和太极），普拉蒂吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果，创造了“普拉提”训练法。
Pilates不仅仅是一套健身操，和瑜珈一样，它能通过身体形态及姿势的改变来提高身体对外界的敏感度，并通过日复一日的练习修身养性。它能使身体在力度和柔韧度之间找到一种平衡，矫正不良体形，增强协调能力——据悉，意甲AC米兰俱乐部甚至规定球员必须练习普拉提，以增加身体的平衡感。
曾经在米兰短暂效力过的贝克汉姆立马感受到了普拉提的好处，他说道：“我现在每天都坚持做1个小时的普拉提，米兰的医疗组真是棒极了，我相信这是很长一段时间以来我最好的身体状态。”据介绍，小贝身体脂肪指数从13.7%下降到8.5%的幕后功臣便是普拉提。
“普拉提”的好处的确不少。据说，就连英国首相戈登·布朗也是普拉提的爱好者，而知情人士更透露，小贝自称能够在普拉提的帮助下，踢到40岁！

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