●苹果2颗+茶叶蛋1颗
苹果大约是拳头大小，吃2颗热量刚好，再搭配1颗茶叶蛋，饱足感也够 。
●运动饮料300c.c+能量棒
运动后没什么胃口的话，一根200大卡的能量棒加300c.c.运动饮料(小瓶的喔！)，可以帮你快速补充身体所需的肝糖和蛋白质 。
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