五个容易被忽略的二头肌锻炼秘诀

5.弹力绳

五个容易被忽略的二头肌锻炼秘诀

文章插图
一方面,弹力绳提供可看见的线性阻力方向(绳的方向即使阻力方向),这可以更好地针对性刺激二头不同的角落;另一方面,弹力绳的特性即是阻力随着拉长而增长——对于二头,在收缩的顶端要求你最大的肌肉收缩张力,也意味着调用更多的肌纤维 。


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