在时间有限的状况下，想要获得更好的训练成效，那么就需要改善健身的效率 。有些小地方，常常被我们忽略，其实只要从中做些小改变，就能让效率大大的提高 。在之后的健身训练试试下面的几个建议，你说不定会有全新的发现！

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不过休息时间的长短并非绝对，这边提供的是参考值，建议还是要依照个人体能状况做调整 。如果可以的话，休息时请注意墙上的时钟，别看手机上的时间，免得微信一声叮咚，回复讯息又拉长了你的休息时间 。
5、纪录数据
如果每次训练，都没有记录数据，怎么知道自己有没有进步呢？准备一本笔记本，纪录今天做了什么训练，做了几组，每组几次吧！也最好定期拍照，记录自己的体型变化 。这样一来，当你想要增加重量，或是调整训练模式的时候，可以有个依据 。此外，这些纪录也可以帮助你更有效的拟定健身计划 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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