“运动损伤不仅容易给运动群体带来潜在的威胁，而且有可能给人体内在器官造成严重的损害 。”广西教育学院运动心理学讲师梁秀清提醒人们 。
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所谓运动损伤是指在体育运动中发生的损伤，可分为急、慢性损伤，以慢性损伤为多 。损伤的组织涉及神经、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、皮肤、骨、软骨，还可以伤及内脏器官 。运动人群由于特定的专项运动训练导致不同的损伤，形成特殊的运动技术病，如网球肘、足球踝等 。
梁秀清介绍说，运动损伤治疗难度大 。对于习惯运动的人来说，最好的办法是及时停止运动，或者转变运动方式，如遭受膝关节劳损的人，可以改大运动量的长跑为小范围的慢跑 。
在运动损伤治疗方法中，保守治疗方法占有极其重要的地位，可以解决９５％的运动损伤，常用方法包括按摩、针灸、理疗、针对性的功能锻炼、使用中药等 。
做好热身运动和及时消除运动后的疲劳，这是防治运动损伤的两个重要环节 。热身运动能够最大限度地活动身体各部位的肌肉，缓解大范围、高强度运动对肌肉、骨骼和内脏造成的刺激；及时消除运动疲劳能帮助身体恢复机能 。目前常用消除疲劳的方法有按摩、积极性休息、桑拿浴及蒸汽浴、水浴、营养补充等 。
梁秀清说：“对于从事体育锻炼的大多数人来说，做好热身运动比消除疲劳更为重要，因为普通人往往不容易运动过量，但却容易犯技术性错误 。不热身就运动的潜在危险很大 。”
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