瑜伽与高温瑜伽

练瑜伽真的是要靠你自己的感觉来的,不能听人家说什么就是什么,世上很多事都是这样,小马过河的故事听说过吧?未必人人都会去亲自尝试,所以很多人一生都会有一些东西是没有体验的 。

瑜伽与高温瑜伽

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有很多朋友觉得练习瑜伽很辛苦,而且高温瑜伽在温度很高的环境中会不会很难受,其实这种猜测也不是没有道理,错误的练法是像练体操,很辛苦,真正的瑜伽练完则是很舒服的,瑜伽当中很多动作并不难,强度也不大,但功效却非常好,为什么呢?瑜伽本身练习起来跟其他的运动不同,它并不是单纯的肌肉练习,练得肌肉很强壮,它的练习缓慢柔和,注意力要非常集中在自己的身体上,慢慢地感受身体发生的一点点的变化,而且,通过很多扭转、伸展、弯曲的动作让身体的各个部位甚至是内脏得到锻练,这是与普通的运动方式所不同的重要的一点 。内脏也需要锻炼吗?为什么不呢?心脏从你还没有出生就已经开始工作了,一直到你去世为止,你大脑可以通过睡觉来休息,它却不敢有丝毫马虎,难道我们不应该保养它吗?其他的器官也是一样,内脏等内部器官好了,即使你没有发达的肌肉,你仍然是健康的、有活力的、精力充沛的 。
高温瑜伽是在一个温度比较高的训练室里进行训练,它的动作是经过专业人士的编排并且固定下来的,这个在以前的博文中已经有过介绍,这里就不再重复 。高温瑜伽的练习效果要比普通的瑜伽效果都要好,无论是排毒、减压还是减肥,而且不用每天练,一周两三次就完全可以 。
高温瑜伽并不是环境热就可以,通风啊、湿度啊都很重要,教练是否经过专业培训,是不是按照安全的练习方式进行带课也很重要,不合适的练习环境和练习方法会出现负作用,比如缺氧、憋闷、疲劳感 。
还有加热的设备,并不是只把温度提高就可以,提到多高?保持多高?能不能保持?加热的设备是不是安全?逸园这次对所引进的高温瑜伽设备非常重视,全部是进口的远红外线频谱加热设备,客人的反映是非常好的 。
高温瑜伽更适合初学者练习,初学者不会热身,而高温设备恰好弥补了这一点,逸园的会员很多是第一次练习瑜伽的,她们没有出现第一次练习常温瑜伽时普遍出现的酸痛疲劳的感觉,相反,做完以后非常舒服和放松,第二天也没有其他不好的感觉,丝毫没有练习压力和难以坚持的担心 。所以我们鼓励初学者尝试一下高温瑜伽,以一种安全、轻松、舒适的方式走入瑜伽的世界 。



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