功效:
按摩腹部，消除腹部多余脂肪，使腹部扁平、有力 。
消除大腿多余脂肪 。
缓解颈椎疼痛，消除胃肠胀气 。
放松内脏器官，增加头部新鲜血流，使人面色红润 。
俯卧，两手十指相交，放于下巴下，脚背贴地 。
勾脚，使足尖立地，延伸颈椎，将头顶放于手心 。
吸气，抬起臀部，将身体抬离地面，只有足尖和头顶落于地面 。
保持膝盖伸直，身体形成一反拱形 。
呼气，慢慢将身体放落于地面 。

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