秋季不同的人群具有不同健身法则，具体如下：
①上班族：晚上下班步行回家，或者无间歇地跳绳10分钟以上 。
②想运动减肥的人：女性可摇呼啦圈20分钟以上，每晚坚持20个仰卧起坐;男性可每天坚持做俯卧撑 。
③儿童：每天做两套广播体操 。傍晚可和家长打羽毛球 。
④老年人：早上起来活动半小时，打打太极拳，走走路，或慢跑也可 。
综合以上几点，大家一定要记牢了哦 。
(责任编辑：翟文龙)

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