四式枕头体操可以帮你有效塑造完美体态


枕头是我们每个人都必须的家庭用品 。看似很平常,但是在健身方面它的作用可是很大的 。只要善用枕头,然后再配合不同的运动姿势,就能简简单单地塑造完美体态!
 
那么这4式枕头体操分别都是什么呢?
第一式:侧腰伸展;
第二式:肩膀拉伸;
第三式:双腿背部伸展式;
第四式:蝗虫式
(责任编辑:翟文龙)


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