甩手具有调节神经系统功能的作用，有助于神经细胞从兴奋状态转入抑制状态，使过度兴奋而致功能紊乱的神经细胞恢复正常，它对于治疗高血压、头痛、神经衰弱等有一定的作用，但应坚持正规的降压药物治疗 。
甩手前身体应站直，两眼平视前方，两脚分开与肩宽，两臂自然下垂，掌心向内 。甩手时，两臂前后或左右来回摆动，前摆时两臂与身体的垂线夹角不超过600，后摆时不超过300 。摆动频率每分钟不宜超过60次，每日锻炼1或2次，每次甩手100～500下 。甩手应选择空气新鲜的场所，不宜空腹或饭后立即进行 。甩手时应全身放松，呼吸自然 。运动中发生头晕、两臂酸沉等现象时，应适当减量 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 脸部保健操，专门治头痛 1/2
• 冠心病恢复期的运动保健操 1/2
• 快速简便的保健操，让你的生活更快乐
• 舞蹈泰拳，塑造你的完美胸型
• 有关有氧操的一些基本知识 1/3
• 轻松一吊，“吊”出健康来
• 健身哑铃操，治疗颈椎病
• 8大健身攻略 瘦腿减腹倍儿轻松
• 有氧健身操运动须知
• 有氧操——跳出苗条身材