[文章摘要] 人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带著工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素，有时锻炼不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致健身前或健身过程中精神紧张，让人压力更大了 。

去健身馆先放松
一位医学专家建议，如果健身房里太嘈杂或者健身路上经常堵车，可以考虑换个健身时间甚至换个体育馆 。不过，这位专家依然建议，锻炼仍然是减压的最好方法之一，不管到达健身馆时是否有压力，都应当试著锻炼下去，慢慢压力就会缓解 。

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