户外健身器材之儿童双杠 _生活百科-四川龙网

[文章摘要] 儿童双杠已经出现在儿童乐园和社区健身苑。少年儿童不宜进行肌肉力量训练，儿童双杠主要是突出“让孩子们与成年人一起玩”的新型健身理念，讲究合家健身、居民健身、欢乐社区的健身氛围。
儿童双杠已经出现在儿童乐园和社区健身苑。少年儿童不宜进行肌肉力量训练，儿童双杠主要是突出“让孩子们与成年人一起玩”的新型健身理念，讲究合家健身、居民健身、欢乐社区的健身氛围。主要器械有儿童专用双杠、高低杠或单双杠。
通过儿童双杠的练习，主要用来培养儿童少年的体育活动乐趣，塑造健美体形，发展运动能力。孩子们可以运用双杠、高低杠等健身器材进行上杠、下杠、悬垂、支撑、移动、攀吊等活动，从中，学会跳跃、缓冲着地、弹跳、转体、倒挂移动等方法与技巧，进而提高身体灵敏性、协调性、柔韧性，促进身心全面发展。切记不能采用一定强度的、反复的肌肉力量练习来发展与年龄发育不相称的肌肉力量。
适合儿童少年、不爱运动或运动不足的儿童、心素质较差的儿童、性格内向及不合群的儿童等。
以身体活动能力练习为主，小运动强度。定期不定期。

幼儿体操、跳马、鞍马、儿童广播体操、轻器械操、翻斗乐、爬竿组合器、多功能攀登架、肋木架、跳绳、踢毽、各类体育活动与游戏等。
年龄小的孩子须有家+长陪同，年龄大的儿童须加强安全性教育。

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