户外健身器材之跷跷板 _生活百科-四川龙网

[文章摘要] 跷跷板是儿童少年十分喜爱的健身娱乐项目，并成为许多成年人珍贵幸福的童年记忆。跷跷板主要用来发展儿童的腰部、腿部肌肉力量以及他们的身体平衡能力。
跷跷板是儿童少年十分喜爱的健身娱乐项目，并成为许多成年人珍贵幸福的童年记忆。跷跷板主要用来发展儿童的腰部、腿部肌肉力量以及他们的身体平衡能力。由于跷跷板是两人或两人以上的活动项目，从小树立合作意识，培养儿童团结友爱、协向互助的精神显得十分重要，通过在愉悦的合作中获得身心发展的益处。
儿童各自坐在跷跷板两端，活动中双手应该紧紧地握住前方的把手，以防在活动中不小心脱手摔倒。双方的腿部用力应该相当，避免突然用力或用力过猛过轻。当停止锻炼后，参加双方要协商好一起下器械，以免回弹、碰伤或挤压对方
适合学龄前儿童、体质测定平衡能力及协调性得分较低者、不爱运动或运动不足者。1.2米以下的儿童须由家长陪同。
以休闲与娱乐为主的活动，中等偏小运动强度，自我感觉轻松或稍累。不定期，或每周3-7次，每次5—10分钟。
走平衡木、平衡浪木、浪桥、铁索桥、浮桥、晃板、勇敢者道路、秋千、荡椅、站立式跷跷板、水车、划船、体育活动与游戏等。
在活动过程中，讲究愉快欢乐，强调安全第一；逐渐让他们能够熟练地掌握跷跷板运动的技能，形成技巧，较大幅度地提高身体平衡能力。

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