[文章摘要] 站立式跷跷板为双人活动项目 ， 其技术难度显然要比普通的跷跷板要求高 ， 经常锻炼能够提高人体平衡性、协调性 ， 增强手臂、腿部肌肉力量以及腰腹部的柔韧性...
站立式跷跷板为双人活动项目 ， 其技术难度显然要比普通的跷跷板要求高 ， 经常锻炼能够提高人体平衡性、协调性 ， 增强手臂、腿部肌肉力量以及腰腹部的柔韧性 ， 培养与他人合作的精神 ， 养成愉快锻炼的情绪 ， 追求身心全面发展要求 。
 活动时 ， 两人分别站在跷板一方的横杆上 ， 双手紧紧握住器材的弧形管上 ， 两人协作 ， 密切配合 ， 利用身体的重量以及用力的技巧 ， 分别作下蹲、伸展或踏踩运动 ， 双方用力相近 ， 使跷跷板上下往复翘动 。
 适合青少年、中青年、青年妇女、体质测定中平衡能力较差者、身体素质与运动能力较差者、经常坐姿工作方式者、不爱运动或运动不足者 。儿童和老年人慎重 ， 眩晕者、严重贫血、高血压和心脑血管疾患者禁忌 。
 以休闲与娱乐为主的活动 ， 中等偏小运动强度 ， 自我感觉轻松或稍累 。不定期 ， 或每周3-4次 ， 每次2-3组 ， 每组3-4分钟左右 。
 迪斯科跳跃、中老年迪斯科健身舞操、平衡浪木、浪桥、太空漫步器、踏步器、晃板、休闲椅、组合秋千、水车、划船、溜冰、旱冰、滑雪、体育游戏等 。
   锻炼时 ， 两人相互配合 ， 密切合作 。严禁在对方没有防范的情况下 ， 另一方突然跳下器材终止锻炼 。

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