荷尔蒙对于女性来说，是十分重要的存在 。而随着年龄的增加，女性荷尔蒙会逐渐的流失，这也就直接导致乳房在渐渐失去弹性 。很多人在减肥的过程中，如愿将体重减至理想值，但是胸部也随之缩水，变得干瘪 。想要维持胸部的形状与弹性，一定要饮食与运动结合，在有效减肥的情况下，完美胸部曲线 。下面来看看这一套的丰胸瑜伽操吧!
1、平躺后，弯曲膝盖，脚掌踩地，双脚打开与臀部同宽，双手掌心朝下 。
2、双手十指于背后互握，吸气时，腹部、臀部、大腿用力，脚掌向下，将臀部稍微向上推，肩膀向后转 。
3、将胸口推向下巴，将尾椎卷向耻骨方向，臀部再用力向上推高，双手臂用力，以刺激乳腺，达到扩胸效果，膝盖维持与臀部同宽，保持深吸深吐，五个呼吸后，再慢慢吐气，解开手后，让臀部回到地面 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 教你速变窈窕美女的瑜伽4式
- 女人的胸部幸福-丰胸的瑜伽体式
- 教你10个瘦腿瑜伽动作 重新塑造小腿肌肉线条
- 女性美体瑜伽动作大全 瘦腰美腿丰胸
- 教你瘦腿瑜伽8个动作 快速瘦腿打造纤细美腿
- 丰胸的最快方法 瑜伽十招式让罩杯升级
- 图 瑜伽养生 教你9个简单有效的减压瑜伽
- 睡前练瑜伽瘦身减压 教你九式睡前瑜伽
- 丰胸的几个动作 如何快速丰胸
- 教你制作月球传送门 我的世界月球传送门怎么做