胸部是女性身上靓丽的风景线 ， 是体现女性魅力的标志之一 ， 所以很多女性都纷纷投入丰胸的“事业” ， 很多女生都嫌弃自己胸部小 ， 遗传、饮食、运动都有影响 。胸部长期不运动会造成乳房血液循环不畅 ， 从而影响胸部发育 。瑜伽动作舒缓且有效 ， 可以用来丰胸 。那么做什么瑜伽可以丰胸呢 。下面为您介绍做什么瑜伽可以丰胸 。
1、手肘画圈
背部挺直站好 ， 挺胸收腹 ， 把胸腔完全打开 。把手臂张开 ， 大臂与肩膀成一直线 ， 手臂弯曲 ， 手掌向外 ， 以手肘为中心向后画圈 ， 坚持一分钟 。画圈时动作的幅度要大 ， 动作越大效果越明显 。
2、抬手提胸
两腿分开与肩同宽 ， 背部伸直站好 ， 右手臂弯曲 ， 抬起至脑后 ， 左手臂在右手臂的上方弯曲 ， 左手放在右手的手肘上 ， 用左手拉伸右手肘 ， 感觉胸部有被提升 。这样重复一分钟以后 ， 换另一侧交替进行 。
3、丰胸瑜伽操
双膝跪地 ， 两手撑地 ， 胸部使劲贴地 ， 重复8次 。要点就是胸部要尽量往下弯 ， 尽量贴到地面 ， 这样才是最好的 。
人体直立 ， 与地面斜角是90度 ， 两腿分开 ， 两臂交替做敬礼状 ， 重复8次 。要点就是两臂交替的时候 ， 要尽量交叉的度数大一些 ， 这样比较好些 。
人体直立 ， 两手从背后抓住椅背 ， 然后逐渐下蹲 ， 再往回走 ， 重复以上动作 ， 4-8次即可 。要点：尽量下蹲到底部 ， 椅子的地步是很重要的 ， 要尽量下蹲到椅子底部 。
人体站立 ， 两腿分开 ， 双臂和肩部齐平 ， 先向两侧平伸 ， 然后向头部靠拢 ， 但是不要靠得太紧了 ， 只要是形成手臂和手腕形成垂直的90度角即可 ， 重复以上工作8-16次 。
坐在地上 ， 两膝向上弯曲 ， 两手向后撑地 ， 然后臀部离开地面 ， 使膝盖以上直至颈部与地面平行 ， 重复4-8次 。要点就是臀部要尽量离开地面 ， 抬高一点 ， 同时可以锻炼臂力 。
两手掌及两膝都着地 ， 将右臂屈于胸下 ， 再向左侧上方伸去 ， 然后将右臂抽回 ， 向右上方尽量伸去 。两臂交换做 ， 重复8-16次 。
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