晨打太极需注意什么
晨打太极需注意什么

打完太极后注意补水
许多人打完拳以后就去买菜、逛商场、超市，快到中午才回家 。他们忽视了一个打拳后要及时补水的问题 。太极拳是气功的动功，大家都知道“气沉丹田”的要领，在整个打拳的过程中，由气引领四肢动作，练太极养气，但也会失水 。所以，打拳之后半小时一定要喝水，最好是温开水，不要一次喝太多，但一定要喝 。
心静很重要
太极拳强调用意用气，全神贯注，所以要求“心静” 。有的人练拳前大声呼叫张三李四，嘻嘻哈哈，甚至音乐响起还在说个不停 。这样打拳不仅干扰别人也达不到太极拳的锻炼目的，只是比划比划而已 。正确的方法是：静下心来不想不说与打拳无关的事情，是谓“平心静气” 。
注意自主吐痰
太极拳运动对肺部也起到锻炼的作用，人们往往不在意，甚至对吐痰存在偏见，觉得只有病人才会吐痰 。其实，打拳之后的半小时回到家里，您可以试着从喉咙往外咯痰，有时可能就是一些白色黏液，但吐出来对健康非常有益 。

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