瑜伽行者认为,人体四大不调,造成失去平衡,则身心有病或成病,四大调和,百病无生,令身心喜悦!
体质问题有助于分析疾病,对诊断、治疗、预防疾病及养生均有重要的意义,故首先须了解人体不同体质的特性 。对于瑜伽养生者,可以根据各自不同的体质特征,选择相应的措施和方法,以增强体质,预防疾病,增进身心健康,达到延年益寿的目的 。
一、火性体质
这种人的体质特点为形体消瘦;手心、足心热;心火大、燥热中时烦闷,容易失眠,大便干燥,尿黄;不耐春夏,多喜冷饮 。
瑜伽养生方法:
1.精神调养:这类人体质阴火虚旺,性情急躁,常常心烦易怒,这是火大扰灵根之缘故,应遵循“智慧瑜伽之精神内守”的养生法 。多加强自我修习内观涵养,养成冷静、沉着的习惯 。少参加强制性的运动等活动 。
2.饮食调养:多吃清淡食物,如:糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等 。有条件的人可食用一些补养类食品,如:海参、银耳、冬虫夏草等,辛辣燥烈之品应少吃 。
3.选择瑜伽练习:以安静为背景下的养生练习;如:经行、内观静坐、内静力量的体式练习法等;不宜过激运动的体式,着重调养肝肾 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 能帮我评价一下Dove沐浴露吗?有好事吗?你会选择哪种沐浴露?谢谢你。 多芬沐浴露哪个好
- 北京冬奥会时间为什么选择在2月
- 有何专长怎么填写
- 怎么练气功改善体质虚弱状况
- 20km开车要多久
- 瑜珈冥想的几大注意要点
- 不同体质适合什么户外运动
- 户外运动:增强体质的佳选
- 2022年虎年最忌讳哪个月出生
- 爬楼梯运动能养生保健吗