习炼太极可以修身养性，锻炼体格 。尽管很多人都热衷于太极，但是并非所有的人都能意会太极的主旨 。那么到底怎么练太极能够做到全身放松呢?
怎么练太极更放松
要用意识引导行动
这是太极拳的运行法则 。拳论说:“意气君来骨肉臣”、“用意不用力” 。意是一身的统纲 。前辈讲:“没有意，只有形，就是体操 。”因此，行拳中一切动作都应由意念支配，以意领先，以意行气，以气运身，这样，全身的筋、骨、皮、肉和肌腱、韧带才可得到彻底放松和舒展 。
要顺应阴阳，顺应自然规律，阴阳相和
一切动作都应是自身本能的“天然自动”，而非故意做作 。动静相兼，虚实结合，曲直互用，蓄发互孕，刚柔相济 。每个动作都应在规律的架构内活动，既不能不到位，也不能超越其界限 。要掌握好分寸，适可而止，不能随心所欲或反序乱序，务使动作平常自然，轻松愉快，圆润和谐 。
要动作轻灵
“听之至细，动之至微” 。轻起轻落，慢起慢落，点起点落 。真正做到迈步如猫行，运劲如抽丝 。身体不能“硬邦邦的” 。落脚不“扑腾扑腾”的响 。
要“慢中求功”
这是太极拳与其他拳种的一个重要区别 。演练时一定要以缓慢的速度进行，不急不躁，没有对快速、猛烈的追求，不仅不以"速度取胜"，而且还应"以慢制快"，只有这样，才容易便身心放松，没有紧张的心理和情绪;才能不用僵力、拙劲、犟劲，使肢体像春风杨柳一样，绵绵不断地向前行进 。

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