气功的功法都有哪些
鼻功
拇指微曲,用两手拇指第二节指背轻轻自上而下摩擦鼻翼两侧9~18次;再以指关节揉按迎香穴9~18次 。
此法可改善呼吸道、鼻腔内的血液循环,加强上呼吸道的抗病能力,可防治感冒及鼻炎 。“迎香”为手足阳明经交会穴,对胆胃气逆造成的右上腹疼痛,如胆蛔症等,有辅助治疗作用 。
目功
闭目,微曲拇指,以指关节沿眉由内向外轻擦9~18次,再同样轻擦上下眼睑9~18次 。
两手互搓至热,用手心热烫眼珠三次,用两手中指指腹点揉“睛明”、“鱼腰”、“瞳子髎”、“承泣”等穴各9~18次 。两目轻闭,眼球顺时针、逆时针旋转各9~18次,轻轻睁开双眼,由近自远眺望远处的绿色标的物 。
操作提示:旋转眼球速度要慢,旋转次数由少渐多,刚开始练习时不一定要达到规定的次数,否则部分习练者可有目胀、头昏、呕吐等反应 。
此法可改善眼部血液循环,加强眼肌的活动能力与神经调节能力 。调肝明目、增进视力、防治目疾 。
擦面
又叫干浴面、干洗脸,将两手掌互搓至热,按在前额,经鼻侧向下擦到下颌,再由下颌反向上至前额,如此反复进行,共18~36次 。
此法可以改善面部血液循环,常年坚持可使面色红润,皱纹少生,具有美容作用 。手足阳明经循于面,故此法可疏通阳明经气 。
耳功
接上势,用搓热的两手心搓揉耳廓9~18次;两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部9~18次;用两手大鱼际压在耳屏处堵塞耳道,然后突然放开,如此按放反复9次;两手鱼际堵住耳道,手指自然位于后脑枕部,此时用食指稍稍用力按压中指并顺势滑下弹击后脑枕部24次,可听到“咚咚”的声响,古称鸣天鼓 。
操作提示:操作此势两手掌一定要稍用力压住两耳,堵住外耳道,方能产生较好的效果 。
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