工作压力一直是白领疾病的导火索 ， 很多白领年纪轻轻就成了老病号 。身体是革命的本钱 ， 只有身体健康了 ， 人们才能专心工作 。下面给大家介绍3种有氧运动 ， 让你在工作之余也能体会运动的乐趣 。
 
 
慢跑：知性美女的历练
 
“心”作用力：消除急躁 ， 耐心净心
 
20~30分钟的慢跑 ， 能促进大脑分泌一种类似于吗啡的物质 ， 它使人精神愉快 。长时间坚持慢跑 ， 能帮助你戒骄戒躁 ， 消除莽撞的坏习惯 。这个礼拜六的早晨 ， 你拿起MP3 ， 去楼下社区或公园里享受一段“路漫漫兮”的耐心旅程吧!
 
高尔夫：带你进入心灵氧吧
 
“心”作用力：减轻压力、排解苦闷
 
绿色不但让你的视神经放松 ， 而且有一种很强大的镇定作用 ， 能进一步疏解内心的压力 。许多国家的医院 ， 墙壁被刷成了淡淡的粉绿色 ， 这对排解苦闷有一定的作用 。高尔夫球运动被称作“健康的绿色运动” ， 大幅度地挥杆动作、全身的扭转协调和举目远眺把重压下的心灵带到一个全新的绿野仙踪里 。
 
游泳：成就释怀的美人鱼
 
“心”作用力：消除忧郁
 
水 ， 让我们有着回到母体般的安全感 ， 我们面对各种各样的压力、忧愁 ， 却不知道如何与内心对话?尝试一下去做一次深海的鱼 。在一个阳光可以照耀得到的蔚蓝泳池 ， 让我们重温内心深处的亲水性 。你可以闭上眼睛感觉水对身体的亲近;你可以仰望蓝天 ， 念念海阔天空 ， 感受与水的交流带来的坚实后盾感 。让运动和内心交流 ， 让杞人忧天和抑郁寡欢成为被你前进的手臂拨开的水花 ， 你要做最开心和释怀的美人鱼 。
 
微微健康网小编提醒：以上三种有氧运动不仅能锻炼身体 ， 而且能打开心灵的暗房 ， 从内到外的帮助人们正视自己 ， 对抗压力 。小编推荐“最给力的有氧减肥运动有哪些” 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 随身携带的“有氧运动”
• 对付减肥懒惰者的n种有氧运动
• 有氧运动之跑步有什么好处
• 小技巧帮你快速止痛 牙疼怎么止疼快
• 有氧运动之减肥小窍门
• 有氧运动的好处都有哪些呢
• 有氧运动的概念及含义
• 积极进行有氧运动的好处
• 老公不自信 妻子该怎么帮他
• 哪种运动是属于有氧运动？