9种撕裂腹肌的方法,不信你不型!

来自 Youtube 亚洲健身达人 Mike Chang , 都是家用训练动作 , 只需要用到一个健身垫子 , 动图为几个简单的动作适合新手锻炼 , 每个动作45-60秒 , 做2-3组 。






















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