来自 Youtube 亚洲健身达人 Mike Chang , 都是家用训练动作 , 只需要用到一个健身垫子 , 动图为几个简单的动作适合新手锻炼 , 每个动作45-60秒 , 做2-3组 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 腹肌健身教材下载:让男人拥有"王"字腹肌
- 练习肌群:臀肌、腰背肌、腘绳肌、股四头肌、腹肌。
- 平躺举腿练腹肌
- 练习肌群:臀肌、股四头肌、小腿肌、三角肌、竖脊肌、腹肌。
- 练习肌群:臀肌、腰背肌、腘绳肌、股四头肌、腹肌。
- 练习肌群:臀大肌、竖脊肌、股四头肌、小腿肌、腹肌。
- 空中登车锻炼腹肌
- 举腿卷腹锻炼腹肌
- 健身球卷腹锻炼腹肌
- 自行车式卷腹锻炼腹肌