9个力量有氧循环训练动作

此套循环动作可以提高心肺和肌肉的耐力,让身体更具功能性,减肥又增肌哦 。三轮循环训练,强度递增,有氧器械10mins,保持75-85%MaxHR;钢线动作维持20RM重量,重复15次,动作组间无明显休息,体能好的就来三轮!





















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