老人摄入膳食纤维少 60岁以上的老人，膳食纤维能多吃吗？医生提醒：合理避开2个误区( 二 )

例如，车前子中含有的低聚果糖、瓜尔豆胶或膳食纤维被广泛用于保健品的补充剂中。这些纤维大多易溶于水，不仅不能促进胃肠蠕动，还容易在肠道内溶解，进而影响ph值，对正常肠道环境产生负面影响。
因此，每天补充膳食纤维，通过粗粮和蔬菜，效果最好，更有利于老年人的长寿和健康。不建议通过各种保健品和补品来服用，以免补错了一种膳食纤维，对健康造成负面影响。
综上所述，膳食纤维是一种宝贵的营养物质，有利于老年人健康长寿。日常生活中增加摄入肯定值得推荐。但老年人在日常饮食过程中，应尽量避免与纤维素相关的误区。只有合理科学的摄取营养，才能发挥最大的效益。
参考资料:
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