“只要坚持运动1个月 ， 心脏病患者的血管内皮功能就能明显改善;但若停止运动1个月 ， 上述益处就会消失殆尽 。”据英国路透社近日报道 ， 瑞士科学家的研究发现 ， 长期、持续的运动 ， 能明显改善心血管疾病患者的血管功能 ， 甚至还能预防心梗复发 。运动保健小编用事实真相告诉你心脏病人改善血管功能坚持运动1个月 。
 
研究人员先对被调查的心脏病患者进行全身检查 ， 然后将他们分为4组：第一组每周进行4次适度的有氧运动 ， 每次40分钟 ， 主要形式为骑自行车;第二组每周进行4次负重力量训练 ， 着重锻炼上下肢肌肉 ， 完成一项后仅休息30秒;第三组每周进行两次有氧运动和两次负重力量训练;第四组则被要求停止所有运动 。
 
4个星期后 ， 前三组坚持运动的患者 ， 血管内皮功能都出现了相同幅度的改善 ， 即血管收缩和舒张的能力都提高了 。随后 ， 研究人员要求三组患者都停止运动一个月 。结果发现 ， 所有人的血管内皮功能都“退化”到研究开始前的状态 。
 
血管内皮功能改善是心脑血管疾病事件减少的原因之一 。临床医生都会建议心脏病患者坚持运动 ， 但一定要选对方式 。“总体来说 ， 像慢跑、快走等比较缓和的锻炼 ， 对心脏压力较小 ， 适合大多数患者 。但对于负重和力量训练之类的运动 ， 就需要慎重 ， 应确保重量小、单次持续时间短 ， 而且要在有保护的情况下进行 ， 重症患者不适合 。缺血性心脏病患者和交感神经兴奋导致心律失常的患者 ， 做这类训练时需要格外小心 。”
 
运动固然重要 ， 不过一旦出现下述情况 ， 应立即停止运动——出现胸前压榨性疼痛;有明显心慌 ， 且程度比较重 。若休息一会儿症状仍不能缓解 ， 应尽快就医 。此外 ， 若出现非心脏症状 ， 如明显头晕、头痛、眼花、眼黑 ， 也应该马上停止活动 ， 并请医生诊断 。
 
“如果病情稳定 ， 心脏病患者最好能长期坚持运动 。如果病情发作 ， 需要终止运动一段时间 ， 当身体状况好转后 ， 应在医生指导下尽快恢复运动 ， 不要拖得太久 。”专家说 。此外 ， 坚持运动给我们带来的好处有哪些？详情可参考：坚持运动给我们带来的好处

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 心脏不好的人群最好在傍晚跑步？
• 下巴后缩 改善下巴后缩自然方法
• 如何改善下巴后缩 改善下巴后缩的方法
• 皮肤暗沉发黄怎么改善 皮肤暗沉发黄原因有哪些
• 喘息性哮喘病人吃什么蔬菜好呢 哮喘吃什么水果
• 运动员心脏变大有危害吗？
• 油性皮肤应该怎么改善 油性皮肤改善方法
• 运动如何改善睡眠质量？
• 要改善睡眠该如何运动？
• 跑步能够改善心情吗？