今日谷雨,别忘“吃米带点糠”,分享8道五谷粥,营养全面好吸收( 二 )


今日谷雨,别忘“吃米带点糠”,分享8道五谷粥,营养全面好吸收

文章插图
做法:紫薯去皮,切成小方块 。将黑米、糯米、莲子、红豆放入锅中,加水,煮60分钟 。中间用勺子搅拌,不要粘锅 。加入紫薯,煮至紫薯软烂,再加入冰糖调味 。
浸泡豆子
泡豆的时候可以加一点盐和白醋,这样煮出来的豆皮会更光滑,口感好,更容易消化吸收 。
煮粥注意事项用砂锅煮粥时,一开始不要盖上盖子,等水烧开后,转小火再盖上盖子,并留有空隙 。高压锅煮粥时,注意最高水位线不能超过锅体位置的1/2 。燕麦、碎豌豆、大麦、小米等 。都是容易膨胀的食材,锅很容易堵住出风口 。


以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: