跆拳道是三者合一的武道 。
跆 乃腿脚踢、跳之技,拳 乃是手的防、击、扎、捅之术,道 是精神修炼 。跆拳道崇尚五大精神:礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈 。跆拳道是柔、韧技术和锐利、力量性很强的技术一同使用,所以是锻炼身体各部位的全身性运动 。
跆拳道的计多训练程序与有氧瘦身操相当一致 。
从最开始的热身、伸拉,到踢脚把、直踢、侧踢再到最后对抗战等,都是一种有氧耗脂运动 。
训练5--7周之后,你不仅能掌握基本的搏击技术,形体也将发生惊喜的变化,大腿与手臂的赘肉都将减少,身材更加挺拔 。由于跆拳道的发力部位在于腰身,所以瘦腰的效果是最为明显的 。此外,欲了解练跆拳道到底有什么可贵之处 可阅读:练跆拳道到底有什么可贵之处
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