还在担心长了几斤却瘦不下来?那就一定要好好看看玛丽这个日美混血儿,励志的 。因为家庭因素,她用“爆脂减肥法”弥补了空的不足,又因为妈妈的善意谎言,直到遇到人际排斥,找工作失败,才意识到超重的危害,励志在短短8个月内从108斤瘦到50斤!以下是她分享的五条减肥法则 。过来看一看 。
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为了弥补灵魂的缺失空,我一路增重到108kg 。日美混血女孩玛丽,从小父母离异 。她父亲回到美国后,她留在日本与母亲和祖母住在一起 。为了让自己感受到爱,妈妈从小就不停地喂好吃的,逐渐养成了玛丽的食欲 。再加上混血基因的关系,她的体型本来就比亚洲女孩突出 。到了小学三年级,她的体重达到了62 kg,到了初中,她又面临着玛丽不健康的体重飙升 。我妈甚至安慰我说“去美国的话还是小的”,这让玛丽一路吃的更有底气,成年后达到了108斤的人生巅峰 。
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减肥前的爆脂饮食玛丽分享说,她在肥胖期间要吃五个人的一顿饭,而且所有的饭菜都是高热量的食物,比如早餐吃涂了很多奶油的吐司,中午吃调味很重的肉,在白米饭上撒蛋黄酱和酱油,把晚餐当成午餐 。除此之外,零食和可乐也未能幸免,体重日复一日飙升,把玛丽挤出来了 。除此之外,她还经常带着灿烂的明星梦在求职路上碰壁 。
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遵守五大减肥法则,8个月瘦58斤 。玛丽不难透露她的减肥法则 。真正做到以下五点 。身材苗条完全不是问题 。
1.以水果蔬菜为主,减少肉类和淀粉的摄入,彻底戒掉吃零食的习惯 。2.每天早上4:30起床,慢跑1.5小时,保持运动的习惯 。3.加强核心训练,增加主场运动 。4.为了有效执行减肥计划,把三餐和体重的照片发给亲朋好友,一起监控自己的减肥进度 。5.当你陷入减肥碰壁期的时候,看看身材好的女性照片激励自己 。
瘦玛丽不仅拥有健康匀称的身材,还拥有更立体的混血五官 。她很快就被经纪公司拿下了 。在个人社区里,也能看到她大方的贴出减肥前后的照片,监督自己,给想减肥的女生更多希望 。
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