爱美之心人皆有之，每个人都希望自己有一副健康的身体、一个完美的体型 。宽阔的肩膀是健康男性的体型标准，然而由于种种原因，许多男青年存在着肩膀窄，甚至溜肩膀的现象 。这不但影响体型的美观，而且也使许多男青年产生了很大的心理负担 。其实，肩膀窄是完全可以通过锻炼来改善的 。通过进行肩部肌肉的专门训练，可以增大肩部肌肉弥补窄肩的不足 。 
  
    人体的肩部主要有：三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉 。其中，三角肌分为前、中、后三束，是肩部最明显的一块肌肉，对于肩部的宽窄起着重要的作用 。因此，合理的锻炼三角肌完全可以快速、有效地增宽您的肩膀，改善您的体型 。 　
　  
   

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 健身心得：训练第一天
• 太极拳入门
• 练习肚皮舞减肥特点
• 练健身操拥有丰满翘臀
• 怎样在快手上直播游戏 如何在快手上进行游戏直播
• 高强度训练前后的饮食策略
• 慢速训练比正常速度训练更能促进力量增长
• 力量训练后立即做有氧 有利于提升生长激素
• 三角肌前束的锻炼方法
• 现代健美训练方法与传统训练方法的差异