大虾是高蛋白食物吗 每日一食:低热量高蛋白的『茄汁大虾』

虾从冷冻拿出来泡水解冻 , 然后不用理他了 , 做料汁:番茄沙司 , 330g一袋 , 我挤了差不多1/3 , 糖5g , 混合 , 搅拌

大虾是高蛋白食物吗 每日一食:低热量高蛋白的『茄汁大虾』

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姜切片 , 切末 , 扔进刚刚拌好的番茄酱里 , 搅拌
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加盐 , 加水 , 尝一下咸淡 , 酸味不太重就行了 , 盐的量根据口味来吧 , 料汁就做好了 , 我们给他取个名字 , 就叫“神仙馋”吧
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虾去虾线
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虾 , 开背
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平底锅+玉米油 , 7成热就把虾扔进去 , 煎一煎他们 , 让他们快乐地抱住自己 , 两面金黄 , 虾头流油
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倒入神仙馋料汁
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咕嘟咕嘟
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大火收汁
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出锅完成!
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生菜铺在底部 , 一层虾一层生菜 , 一层杂粮饭 , 一层生菜!完美 , 减脂就靠他了
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锅不要洗!!留着煮面!!!绝对惊艳!
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特别提示回答我!!!茄汁大虾的香味能飘多远!!有没有顺着网线飘到你们家卧室!回答我!嘴角流泪了吗?爱你们!祝你们扒虾快乐!


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