夏天是个所有东西都在变得美丽起来的季节 。女人们站在镜前，看着还没从严冬苏醒过来的身体，想着商店橱窗里那些花花绿绿的春裳，咬咬牙，再次面对那个永恒的话题：减肥，减肥，减肥!
如果你受够了节食对胃和毅力炼狱般的考验，也不再想让减肥药把自己折磨得楚楚可怜，那就应该选择一种的瘦身方式舍宾减肥，给自己一个机会，让美丽从这个夏天开始 。
舍宾减肥训练依据科学测试为参加训练的每位女士提供有针对性的营养处方和运动处方 。一个疗程为一个月，每周两节课，每节课55分钟 。一般一个疗程可减掉1--6公斤，只要按照舍宾训练的规定饮食和运动，还可以有效防止反弹 。
舍宾营养师告诉我们，饮食上以少食多餐为原则，一般一天食谱为：早晨一杯牛奶、两片面包、一个;上午一个水果;中午少量主食，一个鸡翅或两块鱼，蔬菜和粥;下午加一杯果汁;晚上以清淡蔬菜为主 。睡前3小时内不能吃东西 。
运动训练针对女性腿内外侧、臀部、上下腹、腰、上臂以及背部等脂肪易堆积的部位设计了一套四节运动训练 。
第一节，腿部 。采取躺、卧、跪等体态，伸、屈、抬腿，以燃烧腿部脂肪 。
第二节，臀部 。趴在垫上，大腿根部和臀部用力，向上抬腿 。
第三节，上下腹 。主要采取仰卧起坐，锻炼腹部肌肉 。
第四节，腰部 。站立，两脚固定，用力向侧弯压上体，最大程度活动腰部脂肪 。
第五节，上臂和背部 。借助小哑铃，向上、下、侧方向抬举哑铃 。此外，欲了解舍宾塑造S型 青春留给自己 可阅读：舍宾塑造S型 青春留给自己
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 名模自曝模特圈三大减肥秘法
- 怎样瘦脸最快最有效最简单方法 怎样瘦脸最快最简单 瘦脸最简单的小方法
- 专家教你把减肥纳入生活[图]
- 如何防辐射 简单八招很有效
- 模特圈减肥三大秘法曝光[图]
- 夏季游泳减肥4式泳姿最有效
- 户外运动步行能减肥又能提高免疫力
- 女性走路减肥 10个技巧走出好身材
- 有氧减肥操的目标 瘦全身
- 和田玉简单的鉴别方法 适合新手的和田玉鉴定方法