1、柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物 。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病 。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力 。
文章插图
2、西红柿
西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处 。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲 。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿 。
文章插图
3、黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口 。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃 。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食 。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失 。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失 。
文章插图
蔬菜减肥法在我们的减肥期间可以帮我们的减肥计划达到事半功倍的效果,而且它不仅可以减肥,而且对身体也非常有利,还能够美容 。但是我们在减肥时,也不能只是在饮食方面做计划,平时还要多运动,这样会得到意想不到的效果,我们的身体也会越来越健康 。
文章插图
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 泰拳搏击操 轻松健身、减肥、塑形
- 健康的减肥方法 如何做到健康减肥
- 怎样瘦肚子?快速瘦肚子的方法 如何瘦肚子最快瘦肚子的方法
- 最有效的减肥食谱一周瘦10斤 一周最有效减肥食谱让你饱着瘦下去
- 咋减肥又快又健康又不反弹 怎样减肥最快而又健康不反弹?
- 最快运动减肥方法
- 咋减肥又快又健康又不反弹 怎样减肥最快而又健康不反弹
- 牛奶苹果减肥法一个月 苹果牛奶减肥法——一周瘦10斤
- 有氧运动减肥操
- 黄瓜鸡蛋减肥法一周瘦20斤 黄瓜鸡蛋减肥法一周瘦10斤