我们都知道腹肌锻炼很有讲究，但不少的人在坚持锻炼腹肌的同时却遗忘了锻炼腹横肌，而只是仅仅锻炼了下腹部而已，下面跟运动健身网小编一起去看看，如何锻炼腹横肌！
动作要领：
胸部收缩、肚脐向脊柱靠近 。内收你的胸部和腹部 。收紧，形成凹形 。保持腹部下凹 。这个过程需保持脊柱自然中立的姿势 。
每个人都需要从自己的基础水平开始运动 。在每次练习中这个位置是可变的，但是当深层稳定腹肌开始起作用时则需要保持该位置稳定，不要随着他的收缩移动 。
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