健身车是目前健身的热门健身器材之一，在健身房中使用率排名第二，仅次于跑步机 。健身车属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材，亦被称为心肺训练器材 。能改善人体的体质 。当然伴随的还有脂肪的消耗，而长时间的消耗脂肪就会出现减重减肥的效果 。并且对于膝盖或足踝曾经受伤或容易疼痛的患者来说，健身车是非常不错的康复器材 。
 
研究指出：人过了30岁以后，基础代谢率每年平均下降1-2%;也就是说：如果运动量不变，又不减少热量的摄取就会导致肥胖 。
 
磁控健身车拥有仪表盘等，能够显示健身者锻炼记录，能够显示消耗了多少卡路里，这些都可以按照个人减肥计划来设定，让减肥成功完全控制在自己手中，常使用健身车会让普遍缺乏运动的现代人，有效提高身体的新陈代谢，保持活力与完美身材，远离肥胖所带来种种疾病 。
 
而且，健身车还有强弱挑战选择，能够让个人依耐力及身体负荷程度来调整运动强度，增加运动的乐趣，并提高运动的持续性 。对于忙碌的上班族来说，平时没有太多的是外出运动，不妨在家摆个健身车，边看电视边做运动，不要给自己拒绝运动的藉口，让客厅变成运动场，全家一起来运动 。


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