到了夏季，很多人最大的感觉就是喝水总是喝不够，总是感觉口干 。其实这是因为夏季炎热的天气，让身体失水，造成体内津液少 。因此，夏季养生重在补水保津 。
天气越来越热，这时水在养生保健中的作用就显得更重要了 。专家从水在人体内的生成与输布角度，为我们讲解了水在健康中的重要作用 。他说，水是生命之源，人体的组织细胞由大约25%的固体物质和75%的水组成 。许多人常常忽视水在健康中的作用，只有等口渴了才想起喝水，而这时机体却早已处于缺水状态了 。那么，水在人体内到底有什么作用呢？
你的身体脱水吗
专家说，津液代谢失常多表现为一种脱水状态——不仅饮用水缺少，还包括在水缺损状态下，某些关键代谢物质的短缺与病变，以及组织功能的衰退或丧失 。
轻度的脱水症状表现为：咽干口燥，鼻干，皮肤干燥，口渴，便干 。
如果体内脱水没有得到及时纠正，而是持续加重，会导致体内发生一些物质代谢紊乱，诱发和加重一些疾病，如胃病、口臭、血脂异常、动脉形成粥样硬化、血压增高等疾病，并常伴有面热、面鼻潮红、疲倦、烦躁、睡眠不好、大便干结等 。专家认为，结合现代医学，脱水可直接影响六大疾病：便秘、哮喘、过敏、高血压、2型糖尿病、自身免疫性疾病等 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 夏季健身后 做这些事对你百害无利
• 夏季饮食盲区：喝冰啤易引发胃食管反流
• 夏至阳气最旺时节　养生要顺应阳盛于外
• 端午节养生保健八件事 不宜多饮雄黄酒
• 衣服穿得越少越凉快？ 夏季如何健康穿衣
• 夏季久居办公室 白领这样防治空调感冒
• 吃粽子竟消暑 端午5个习俗暗藏养生玄机
• 夏季如何锻炼关节 影响关节健康四误区
• 夏日养生需知 啤酒畅饮注意九不宜
• 健身指南：夏季养生适合做什么运动？