头发 ， 貌似人身体上很微弱的一部分 ， 却蕴含着鲜为人知的健康秘密 。中医认为：毛发乃血液之余梢、肾脏之华表 ， 通过头发能大概得知身体的健康状况 。近日 ， 《印度时报》最新载文称 ， 头发的确是人体新陈代谢系统的一面镜子 ， 头发甚至比血液透露的健康信息更多 。最新研究发现 ， 头发分析可以在身体症状出现之前识别代谢失衡问题 ， 印度毛发学家斯瓦蒂·麻吉提亚还对此提出了相应的自然疗法 。
1.中性至油性发质：当心头皮小包块 。这些头皮包块通常与压力有关 ， 可能是急性病症和体内毒素积累的症状 。
多摄入绿茶和大豆等富含抗氧化剂的食物 ， 经常进行瑜伽和打坐等解压活动 。
2.干性发质：当心头皮屑及头发变稀 。头发变稀存在多种原因 ， 如体内激素失衡、纤维瘤和压力等；不良饮食习惯、饮水不足和气候变化也会导致掉发；气候变化或不经常洗头及压力等因素也会导致头皮屑增多 。
经常喝水 。多吃富含铁的食物 ， 如牛奶、菠菜和乳酪等 。蛋白质缺乏也会导致脱发 ， 因此最好多吃一些高蛋白食物 ， 如瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆类、大豆制品、坚果和奶制品等 。杏仁中的油脂成分也有助于改善发质 。头皮屑无法根除 ， 只能控制 。经常给头发上油有助于头皮保湿 ， 消除洗发精对头皮的伤害作用 。
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