跑步锻炼意外猝死教练提醒适量运动

近日，福建一名高三学生在晚自修下课后，与同学结伴在学校操场进行跑步锻炼，在跑步结束返回宿舍途中时，突然发生意外猝死。
死者生前有锻炼习惯晚自习后跑了一千多米发生意外
据介绍，死者生前有锻炼习惯，平时有体育锻炼的习惯，常在夜自修下课后和同学在学校操场长跑训练。事发当日，学校晚自修下课后，这名学生与一名同学又到学校操场跑步锻炼，跑了6圈（操场每圈300米）路程后，又慢步走了半圈的路程。一同训练的同学到小卖部买东西，而该学生想回宿舍休息，结果从操场往宿舍途中突然发生意外。
健身教练提醒：注意季节变换适量运动
对于学生跑步锻炼出现意外死亡情况，运动健身专家指出，意外猝死现象比例较高的为心肌梗塞和脑血管意外两种，其中心肌梗塞造成的死亡在意外死亡率中是最高的，其次是脑血管意外。
心肌梗塞发病时，一般上半身及四肢出现发紫发绀，并伴有张口呼吸、出冷汗，大小便失禁现象，发病时病人有时会双手护胸盼望救治，此时发病最佳抢救时间只有3-5分钟时间，而且必须要有除颤器相助才能成功救治。
在国外，除颤器是公共设施的必备用品，但在我国公共设施还没有配备这样的急救医疗设备，所以心肌梗塞犯病后抢救成功率较低，成为意外死亡高发病种。
心肌梗塞起始症状不尽相同，出现先兆症状前有明显诱因：运动过多、体力负荷过重、情绪激动、精神紧张、气候变化、大风、降温、阴雨天气等。为了防止心肌梗死的发作，在良好的情绪下保证足够的睡眠，不要饮食过量，避免肥胖，戒烟、酒，还要特别注意季节变化的保暖，适量运动。
心肌梗死急性发作时应卧床休息，松解领口、裤带，保暖室内保持安静和空气流通以利于患者呼吸，有条件可立即吸氧。而脑血管意外发生时，主要症状为口吐白沫、抽搐等。
健身专家指出，由于心肌梗塞属偶发性，正常的体检是难以发现的，所以体检合格的人也会犯心肌梗塞，而体检合格人员犯病，更因容易因思想麻痹而忽略自我防护措施，所以健康的人若出现心绞痛，更应引起高度重视。
媒体评论：跑死人，谁的错 “死亡距离”仅1000米
上个月，在中长跑中发生的事故却触目惊心：大三学生陈杰跑完10公里后抢救无效死亡；25岁的丁喜桥在跑完5公里后深度昏迷，医治无效离世；东华大学大三学生竟然跑完1000米猝死，人们不禁要问，未来会不会有人跑完400米，甚至100米就倒在人生的终点线上？“死亡距离”会不会越来越短？不断有年轻的生命因跑步而早逝，到底是谁的错？
前不久，华中科技大学秋季校运会取消了男子5000米和女子3000米两个项目，引发外界热议。但实际上在全国范围内，至今仍保留这两个校运会项目的高校已是少数，有的高校10年前就取消了。出于对学生安全的考虑，高校纷纷取消长跑项目。从教育部发布的全国学生体质与健康调查结果看，大学生体质持续下降，但高校做出的一些措施并未起到明显效果，一些学生甚至有了逃避锻炼的相应办法。
当然，学生体质的下降并非是高校体育教育一方的问题，这是长期累积的结果。应试教育，让中小学对体育运动的重视更多流于形式，学生的锻炼时间常常被文化课和各种应对考试的作业侵占。体育、体质虽与学生的切身利益有关，但与学校的业绩考核关系不大，与学生的升学择校更是不挂钩。
如此一来，家长的教育观念也产生“转变”，变得只关心孩子的学习成绩，即便是让孩子学音乐、美术等特长，也是为了升学考试加分。相形之下，体育课几乎被视为“身外”之物。长此以往，学生的体质下降也就不足为奇了。

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