印度的瑜伽，通过意念达到身体与自然交融 。那么有没有一种运动能够糅合东西方的健身理念，实现刚柔相济呢？有——这就是普拉提 。
普拉提运动不局限场地、不拘泥动作，它是借由伸张肌肉、腹式呼吸，使身心获得适当协调的有氧运动 。但普拉提与其他有氧运动最大的不同之处在于，它是静态的，讲究呼吸协调，可以一边运动一边听柔和的音乐，渐渐进入冥想境界 。练习普拉提时，应穿着宽松舒适的衣服，不着鞋袜，在合适的垫子上练习 。只要能做到这几点，任何环境下，都可以进行普拉提训练 。
普拉提传到中国的时间不过两三年，但是由于其独特的健身功效，已经成为办公室一族，尤其是职业女性越来越喜爱的时尚健身运动 。普拉提动作相对于瑜伽要简单，它没有复杂的动作组合，简单易于掌握 。

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