长期对着电脑工作的各位，会承受各种各样的病痛 。除了这些病痛以外，有的白领女性会注意到，因为长期窝在工位里，自己胸部变得越来越没型，还有下垂变小的趋势 。这些都是因为长期坐姿不正确造成的，要想改善也不难，跟动米网来学学办公室也能做的胸背扩展操，让你远离胸部下垂的困扰！
动作技巧解析：
1、凳上俯卧撑：离开你的座位，把凳子抽出来，正面对着凳子站立，双手支撑身体俯卧撑在凳子上，双脚脚尖支撑，让身体呈现一条直线，手肘向外做俯卧撑，以8个为一组，做2组 。这个动作可以锻炼背部、手臂肌肉，打开被压迫了许久的胸部，增大肺部供氧量 。
2、凳上木板式：将双腿稍稍往凳子方向收回一点，用脚尖支撑，继续用双手支撑身体，将臀部略向上翘起 。在保持住平衡之后，从侧面抬起一只手向前方伸直与地面平行，慢慢放回支撑位置再换另一只手 。这个动作练习身体的平衡能力，注意练习的时候要把胸部往前挺出，背部不能弯曲 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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