耳后颈部疼痛脑袋胀有这些原因按摩颈部疼痛有什么方法 _

文章插图
一、耳后颈部疼痛脑袋胀的原因你知道吗
1、睡姿不正确
如果大家在睡觉的时候睡姿不正确，或者枕头过高、过低的话，第二天起来就会出现耳后颈部疼痛脑袋胀的症状，这是没有睡好导致的。由于睡姿不正确而影响到了睡眠质量，导致肌肉紧张酸痛、脑袋胀。因此大家平时一定要注意采取正确的睡姿，枕头的高度要合适。
2、感冒
在感冒的发病初期，患者也会出现耳后颈部疼痛、脑袋胀的症状。这时候就需要及时治疗感冒，及时补充水分。如果是风寒导致的感冒可以喝一些姜汤来驱赶风寒，如果是风热感冒的话可以服用一些清热解毒的药来治疗感冒。
3、颈椎病
耳后颈部疼痛脑袋胀可能是颈椎病导致的，需要去医院的骨科就诊，然后检查一下颈椎是否有问题。如果是颈椎病的话可以用按摩、理疗、针灸等方法进行治疗。
4、鼻炎
患了鼻炎以后患者也会出现耳后颈部疼痛脑袋胀的症状，患者可以去五官科检查一下是不是鼻炎导致的，如果是过敏性鼻炎的话可以口服通窍鼻炎片配合一些滴鼻液进行治疗。
耳后颈部疼痛、脑袋胀多是睡姿不正确和颈椎病导致的。大家要注意在睡觉以前不要长时间玩手机，否则会导致颈部肌肉紧张，从而导致耳后和颈部疼痛。大家平时平作和学习的时候一定要避免长期保持一个姿势，最好每工作1个小时就休息一会儿。
二、什么方法可以你缓解颈部疼痛
1）摩颈：以自觉略有酸胀感为度。用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉。自上而下，再自下而上，如此反复按揉15～20次，每天做2～3遍。注意按揉时力量要适中，过大或过小均不相宜，
2）虎视：用手、是撑地，或取直立势，转颈回头，左顾右盼，各转动10～15次。注意转头回顾时，重在转动颈部，不是转眼睛，以看到自已的左、右肩为度。
3）晃头：即摇头动作，古称“狮子摇头” 。将头部进行前后左右的摇晃。注意开始摇头时动作宜缓慢，不要用力，头部晃动的幅度，可以逐渐加大，同时颈部要尽量放松，肌肉不要紧张。
4）观天：取直立体仰，缓缓仰头，达最大限度后，头部向左、右两侧转动各5～10次，然后恢复原来姿势。可反复进行多次训练。对于长时间低头、伏案的人来说，此法最为适宜。
5）争力：两手十指交叉，手掌置于颈项之后，将颈部用力向前推，颈项则与手用力的方向相反，用力向后挺直。与此同肘，左、右摇头3～5次，然后放松，稍停片刻，再重复做，可做5次左右。注意两手是置于颈后部，不要放在脑后枕部，用力向前拉颈项时，两臂宜适当分开，以利于颈部左右转动。
三、颈部疼痛试试这些按摩法
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2.摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3.抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4.局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5.远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6.擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7.掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

耳后颈部疼痛脑袋胀有这些原因 按摩颈部疼痛有什么方法 _

耳后颈部疼痛脑袋胀有这些原因按摩颈部疼痛有什么方法 _