第三，需要注意维生素的补充 。冬天气温低，小朋友户外活动减少，接受太阳照射的时间也随之减少，容易出现维生素d缺乏，因此家长们可以在儿童的膳食中增加一些富含维生素d的食物如动物肝脏等，4~6岁的儿童应每周补充肝类20～50g 。由于热量摄入的增加，维生素b1、b2的代谢也明显增加，还有维生素c、维生素a可增加人的耐寒能力和对寒冷的适应能力 。在冬季也应合理补充 。家长们可给儿童吃富含维生素的食物 。
最后，还要注意补充矿物质，有医学研究表明，如果体内缺乏无机盐，身体就会容易产生怕冷的感觉 。因此要帮小朋友御寒就要多给小朋友吃富含矿物质的食物 。富含维生素、矿物质的食物有蔬菜、水果和各种粗粮 。
冬天易患感冒，孩子感冒时家长们应注意多给小朋友喝水，多吃清淡的食物 。以半流和流质的食物为宜 。包括各种菜汤、果汁、水果、面条、稀粥等 。如孩子的食欲不佳则不必强求 。若孩子已退烧，食欲开始恢复，则可给半流饮食，如汤面、粥等 。可少量多餐食用 。感冒的小朋友应忌食滋腻肥甘之物，切忌进补以免引起病情反复 。
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