中国人爱吃的白米饭特别爱吃白米饭( 三 )

4、吃白米饭不要吃太饱，每次饭吃七成饱即可
七分饱就是不感觉到饿，还能够再吃的状态，这样就不容易产生营养以及热量过剩，能够有效避免引起肥胖的问题。#健康科普大赛#

吃饭七分饱就行

参考资料：
[1]《白米饭怎成了垃圾食品？》.郑州广播电视台.2014-04-17
[2]沈红艺. 吃米饭会引发糖尿病？[N]. 上海中医药报,2020-10-30(006).
[3] 吃白米饭得糖尿病？老祖宗吃了上千年，咋就没事?.健康时报.2017-05-03

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