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失眠是临床上常见的病症之一，由于造成失眠的因素多种多样，因此许多人在遇到失眠后急忙吃药，其实这是不对的，在生活中其实有4种常见的营养物质可以用于初发或者轻症的失眠患者，如果病情控制得当是可以不需要吃药的，今天就给大家介绍一下有助于治疗失眠的4种常见营养物质 。45岁的赵女士正在艰难的渡过自己的绝经期，脾气变得异常急躁，而且莫名其妙的出现了失眠的症状，晚上难以入睡，而且容易盗汗，她知道自己是正在经历更年期，所以就一直也没有当回事 。
后来失眠的情况越来越频繁了，不仅入睡困难，而且即使睡着后也非常容易惊醒，不仅影响自己，也影响家人，所以赵女士赶紧来到医院，经过检查发现赵女士的确是因为更年期综合征造成的失眠，赵女士一听急了，连忙让医生开安眠药，但医生却说安眠药不是治疗失眠的首选，建议赵女士可以从改善饮食习惯做起，可以在睡前喝一杯牛奶，同时可以去药店买点谷维素配合使用，通过医生的意见赵女士的失眠症状果然缓解了很多，甚至连盗汗、急躁等其他症状也明显缓解了 。
近年来，失眠成为了困扰许多人的健康问题，一失眠就吃药也成为了许多人印象中必须做的事情，其实这是一种误区，对于失眠而言去除治病因素，改善生活习惯永远是治疗失眠的基本疗法，今天就和大家聊一聊如何科学防治失眠 。
一、造成失眠的常见因素有哪些？失眠可以作为一种疾病，也可以作为一种临床症状，造成失眠的病因是多种多样的，临床上常见到的是多种不良因素的综合作用，每个人的治病因素很可能是不同的，因此对于失眠的患者一定要根据自身情况来进行判断 。
①突发性应激事件
在快节奏的现代生活中，我们经常遇见一些突发性的事件让我们心情焦虑，进而导致出现失眠，如工作压力增大、学习成绩、裁员、家人去世等，这些突发的应激性事件会严重影响每个人的心情，如果当事人本身就是比较内向的人群则影响更为明显 。但值得注意的是这种突发应激性事件所带来的失眠症状是可以经过科学指导和心理疏导来快速恢复的，不一定需要药物治疗，其关键在于让患者快速摆脱突发事件带来的不良情绪 。
②年龄因素
老年人出现失眠的概率远远高于年轻人，这是一种生理退化而引起的失眠，临床称为老年失眠，针对这种老年失眠仅仅依靠自身调节往往是不够的，而是要通过“药物+食物+生活习惯”的综合疗法来进行缓解，因此一定要重视老年人的睡眠质量，如果出现明显失眠一定要及时治疗，千万不要掉以轻心，临床研究表明老年人失眠与多种心脑血管疾病的发病率直接相关 。
③激素分泌异常
这种失眠多见于更年期前后，由于更年期妇女体内的雌激素分泌明显下降，导致体内激素代谢出现紊乱，从而导致一系列潮热盗汗、睡眠障碍、疲倦乏力、情绪不稳、易激动等临床表现，临床称之为更年期综合征，针对这种激素分泌异常导致的失眠，治疗其原发病是关键，仅仅治疗失眠作用并不大，因此可在激素治疗的基础上配合改善睡眠习惯 。
④精神障碍
焦虑、抑郁和失眠是互为因果的关系，很多情况下是共同存在，相互影响的，临床研究表明70%以上的精神障碍患者都表明有失眠的症状，而失眠患者中合并有1种或者1种以上精神障碍的患者也高达50%，针对这种情况，临床提倡共同治疗，互有侧重
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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