因此，大家要尽量早点放下手机，尽量在晚上十点前入睡 。
4 保持乐观
对于一些已经出现肥胖问题的朋友，也不要气馁 。保持乐观向上的心态可以避免让身体处于压力状态，从而让新陈代谢功能更好的进行，有利于脂肪代谢 。除此之外还能让大家对减重更有信心，进而激励对减重的坚持 。
四、结语
肥胖会引发很多疾病，造成严重的疾病后果，不容小觑 。然而，这一“健康杀手”并不是不可预防、不可控的 。在绝大多数情况下，大家在日常生活中的习惯行为就是可以预防肥胖症或健康减重的，诀窍就是管住嘴、迈开腿、好好睡觉、保持乐观，你记住了吗？
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