怎么有效减肥怎么有效长肉变瘦和长胖哪个更难？

四月不减肥，五月徒伤悲。
五月不减肥，六月徒伤悲。
……
一个又一个月过去了，很多人每个月都在认真地减肥，却还是只留下了伤悲。
“悲上加悲”的是在减肥这件事上，人类还有不一样的悲欢。当一些人在为减肥努力的时候，身边却总有一群人在为长点肉煞费苦心。
春夏之交，门诊上找我调理减肥和长胖的人也多了起来，除了穿着清凉的夏天快到了之外，春天调理能起到事半功倍的效果也是重要的原因。
变瘦和长胖哪个更难？(怎么有效减肥怎么有效长肉)怎么有效减肥？怎么有效长肉？变瘦和变胖哪个更难？都难在哪？怎么才能让它们变得简单，今天我就和大家好好说一说。
01难点一：吃
多吃就能长肉，不吃就一定能瘦吗？这还真不一定。我们可以通过分析“喝水都会胖”和“狂吃也不胖”这两类人的体质去找找答案。
● 不吃不一定就能瘦
“喝水都会胖”在中医中还有一个大家都很熟悉的说法——虚胖。最典型的特征就是腰部、大腿的肉多，还松松垮垮的，从脸上、小腿、袜痕上，也可以判断是不是虚胖。
看脸部：眼皮眼周经常有明显浮肿，脸颊两边的肉特别松垮，摸上去软塌塌。
按小腿：小腿正面，膝盖下方的部位用手指按下去，指坑不会马上恢复。
看袜痕：袜子到脚踝上方一点的位置，会有明显的勒痕。
虚胖虚胖，这类胖的原因就在于虚，其中最主要的就是脾虚和气虚。
脾是我们身体中运化输送水湿的脏腑，任何的水进入体内，经过脾的运化，好的输送给身体各部分当成营养，坏的水排泄出去。脾虚带来的后果就是坏的水排不出去，积成痰湿瘀堵在体内，再慢慢囤积化为脂肪，变成我们肉眼可见的腰间赘肉、大腿肥肉。
再说说气虚，气虚给减肥带来的阻碍就是没力气和负重。没力气会让人不想动，饿的时候想躺着，吃饱了也想躺着，不给身体消耗热量的机会。浮肿给人造成的困扰就是你明明体重不是那么重，但是体型看起来还是会比较臃肿。
既然喝水都会胖，很多人就想着那我是不是不吃、少吃就能变瘦呢？短时间内可以饿瘦，但是从长远来看，不仅非常容易反弹，还有很大可能出现月经不正常、内分泌紊乱、免疫力变差等一系列问题。
另外，如果一直不吃或者吃的东西不足以供应身体需要的养分，就容易损伤脾胃功能，脾气虚的问题会加重；身体越来越累，越来越疲惫，气虚的问题也会加重，久而久之，身体越来越虚，虚胖的问题也更加难调理。
● 多吃可能也长不了肉
“狂吃也不胖”的人在吃上面也容易陷入误区。这类人真的太想长点肉了，就想着通过多吃来长点，而且还专门挑容易发胖的高油、高糖食品吃，结果就是吃伤了可能也没长几斤肉。
中医上有说，瘦人多火，怎么吃都吃不胖最主要的问题就在于胃火旺。胃主受纳，能腐熟食物，胃火越旺，对食物的腐熟作用越强，代谢就越快，消耗就越多，所以容易吃得多、吃完又饿，吸收不好。
另一个问题就是脾虚，和上面虚胖胃弱脾虚不一样，吃不胖的人是因为胃强脾弱，导致脾把食物水分转化为营养物质的能力差，身体没有吸收到足够的营养，自然也长不了肉。
我们都知道高油、高糖的食物特别容易上火，如果胃火本来就旺的人，再大量的吃这些致火的食物，那只会加重胃火，消耗加快，更不容易长肉。
所以多吃不是瘦的人长肉的秘诀，不吃也不能帮助虚胖的人变瘦。
● 可以通过吃来解决长胖和减肥的问题吗？

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

怎么有效减肥怎么有效长肉 变瘦和长胖哪个更难？

怎么有效减肥怎么有效长肉变瘦和长胖哪个更难？