喝咖啡会长胖吗? 喝咖啡能减肥吗

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自行选择一款适合自己的咖啡！
咖啡中含有的多酚类、生物碱等成分，有很好的抗氧化作用，能够帮助身体清理一些自由基，对于心脑血管疾病也有改善作用。
01帮助减脂
咖啡能够加速脂肪的分解，尤其是对于有运动习惯的人来说，运动前40分钟左右喝上一杯咖啡，能够加速脂肪的燃烧，提高运动下效果。
02提升代谢
咖啡能够提高身体基础代谢率。
咖啡只是能短时间提高代谢，想要持续提高代谢，还是要养成良好的生活和饮食习惯比较靠谱。
03消水肿
喝一杯咖啡，会有很好的利尿去水肿的效果，提纯后的咖啡因还会被当做利尿剂来作为药物。
针对血液循环不畅，或者重口味引起的水肿有奇效。
选择配料表里只有咖啡粉或者咖啡豆的咖啡即可。
每天喝2-3杯咖啡是最好的。
茶、碳酸饮料、功能性饮料、可可、巧克力等食物也都是含有咖啡因的。
一次性摄入咖啡因超过1g ，也就是一天超过十几杯，很可能会引起咖啡因中毒，出现耳鸣、眼花等问题。
不建议大家在下午4点以后喝。
喝咖啡最好是在两餐之间。
有些人喝了咖啡后，会出现恶心、心跳加速等情况，这就属于对咖啡因比较敏感的体质。
每一杯咖啡，会导致几毫克的钙流失，也并不是什么大事。
会让牙齿变黄。
孕期妈妈每天摄入咖啡因总量在200mg以下，是安全的。
经期能不能喝咖啡完全看你自己。
咖啡能够辅助减肥，但是你想仅靠喝咖啡瘦下来是不可能的，还是老老实实的管住嘴迈开腿吧！

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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