错误的养生观念 17个养生误区

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01.红枣、红糖
补铁效率低
02.土豆不是菜
土豆是主食
03.饭菜要趁热放冰箱
04.食物发霉，
没长霉的地方也别吃
关于“喝”
05.早上喝淡盐水
不排毒
06.反复烧开的水
不致癌
07.骨头汤不能补钙
关于“拉”
08.拉便便
没有最佳时段
09.“宿便”是个伪概念
10.不一定要
“一天一次”
关于“撒”
11.憋尿伤膀胱
12.尿量不代表
肾有问题
13.小便后用纸擦，
不会造成炎症
关于“睡”
14.睡前饮酒，
反而睡不好
15.打呼噜不是睡得香
16.枕头不是枕“头”的
17.午睡不是越久越好
午睡超过1小时，醒后的一段时间容易打不起精神，还可能影响晚上的睡眠。通常来说，午睡20分钟左右就足够了。

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