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散步治疗紧张性头痛
头痛是困扰上班族的一种常见病，大部分原因是由精神紧张引起的 。美国医学家指出，要舒缓生活和工作中的紧张，防止头痛发生，最好的办法是散步 。即使你正遭受头痛的折磨，散步也有显着疗效 。
如果想每天早晨起来精神爽，杜绝紧张性头痛，只需每日散步两次，每次10分钟，其中一次在傍晚饭后 。散步能令全身心放松，最终达到放松全身紧张、疲劳的肌肉，进而治疗与精神紧张有关的头痛，而不需要药物治疗 。专家认为，要治疗精神紧张的头痛，先从放松肌肉做起，增进血液循环 。为了增加散步的健康疗效，应做到以下几个方面：
1.尽量在完成一天的工作之后散步 。
2.与自己喜欢的亲友一起散步 。
3.在空气清新、环境优美安静的地方散步 。
4.持之以恒，每周至少4到5次 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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